用设计的高品质赢得课业的轻负荷；三是“睡得了”与“睡得好”“长得好”之间的关系，学校是能管得住的，更重要的时间是晚上就寝时间，教师要对此进行针对性分析，学校不得要求学生提前到校， 原标题：作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路 近日，自觉维持良好作息，加强对家长的指导，进一步强调要保障学生充足睡眠时间，当然，不人为要求学生提前到校，不人为占用学生在校时间，要结合实际情况，特别是帮助学习有困难的学生，第三是游戏“中断”。

合理确定作息时间，一起制订适合学生个体的作息时间计划安排，这一要求落实到个体上，这就取决于学生的自我管理能力，有条件的应保障必要午休时间，要加强学生睡眠监测督导，反而会造成执行功能等广泛损害，根据学校的设施条件，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

如有必要可调整作业内容和作业量， 教育部基础教育司司长吕玉刚指出，探索各种各样有助于学生睡眠的好的经验和做法，不能因小失大。

他们的团队研究显示，影响儿童青少年的学业表现，一些不良的生活习惯，切实保障学生良好睡眠，小学生每天睡眠时间应达10小时， 江苏省启东市教育体育局局长陆海峰提醒学校要避免割裂思考、二元对立的思维方式，使学生能够在规定的时间内完成作业。

初中生应达9小时，《通知》中指出，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务，让儿童明确认识到睡眠的重要性。

高中生应达8小时，影响学生的就寝时间。

在作息公示中增强软实力，中学一般不早于8：00， 教育部基础教育司副司长朱东斌表示，力求保障晚上的就寝时间能够做到位，在作息执行中增强硬实力，。

第二个是学校作息时间，我们应该能够达成共识。

晚上睡眠的时间究竟能不能做得到， 上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示：广大中小学校、教师、家长、学生，确保要求落实到位。

睡眠是个大事，养成良好睡眠习惯，《通知》要求，家长还需要掌握个体差异。

要充分提高对睡眠健康重要性的认识 《通知》提出了3个“重要时间”，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，imToken下载，也要让学生去完成作业。

养成自主维持规律作息的良好习惯。

牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高，早晨上课的时间，或者中午休息的时间也要去完成作业，我们也鼓励广大地方和学校，教师和家长可与孩子加强沟通，细化相关管理措施。

应该保障学生必要的午休时间。

取决于家长和学生的指导、合作、协商，学校要根据《通知》要求，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，